眠剤(睡眠導入剤)と眠り

By | 2015年5月9日

現在、眠剤(睡眠導入剤)として中期型のユーロジン( 1mg )と超短期型のハルシオン( 0.125mg )の二剤を飲んでいる。ユーロジンは眠前直前ではなく、21 時前後に飲んで眠気というか頭が回らないなーという感じになったらハルシオンを入れて寝ている。しかしその眠気が自然な感じでこないのに困っている。

二ヶ月くらい前に申告( 1/2 減薬)してこの処方になったのだが、最近この二剤だけではよく寝られないのでは?という不安からユーロジンを倍の二錠飲んだり、手持ちのサイレース 1mg を足して飲んだりしている。それでも明け方二、三度中途覚醒があり、熟眠感に乏しい。かつ寝覚めがよくない(=持ち越し)。

昼間に疲れる事(特にからだ!)をすればきっと改善すると思うが、最近は気分がだらだら下がりで、昨日の記事にも書いてように寝逃げすることも多い(長くは寝ないが)。今朝は 8 時過ぎに一度起きて朝食を食べてまた横になって、床抜けをしたのは 11 時くらいだったかな。

昼間動こうにも、図書(一昨日)や DVD を返却期限(昨日)に返すのがやっという有様なので、どこかに出かけようという気分は全くない。元々出不精だし。

眠剤の力に頼るのは悪循環でよくないとは思うけど、うーん、どうしたらいいものか。

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